Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

Aunque el Yoga ha tomado fuerza los últimos años, se puede decir que aún hay escepticismo en cuanto a sus beneficios en nuestras vidas. Por experiencia propia puedo decir que solo basta con dejarse llevar, no es necesario tener conocimientos previos, no es necesario ser flexible o delgado o cosas por el estilo...  Solo basta con decidirte por el Yoga! Eso es todo! Sí! así es, Yoga no deber ser una filosofía que te obliga a actuar ...

Muy buenos días para ti,   Hoy te voy a presentar a una parte de tu cuerpo que, muchas y muchos, tenéis olvidada por completo y el Método Mat Pilates incluye en todos sus ejercicios para mantenerla activa y equilibrada. Te estoy hablando de tu “cintura escapular”.     Este post está dedicado en especial para todas esas mujeres que tengan ganas de mejorar su vida, de mejorar su salud, recuperando el control sobre sus hombros, a ...

No les pasa que andamos por la vida contentos, con planes y de un momento a otro se empieza uno a sentir no tan bien? Uno continúa como si nada, porque cree que está haciendo las cosas como son, ignorando el hecho de que no es así...llevándose la contraria, hasta que ni para adelante ni para atrás, nos quedamos estancados y es allí donde nos damos cuenta que hay algo que no sabemos, que no estamos haciendo en la forma que es y llega el...

  Etimológicamente YOGA quiere decir UNIÓN. El yoga es la unión de todos los aspectos del individuo (físico, mental y espiritual) para que esté en armonía consigo mismo y su entorno. Sin duda esa armonía repercute en la salud física, emocional y mental. El yoga es una práctica milenaria, existen registros desde el año 3.000 a.C. y muchos estilos distintos, que varían según el maestro. No obstante, pienso que cada persona que practica yoga, ...

El Kundalini Yoga es una técnica milenaria que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se le conoce como el Yoga de la Conciencia, siendo considerada una de las prácticas más poderosas de yoga.  "En yoga, así es como funciona: doce años de Hatha Yoga, más seis años de Raja Yoga, más tres años de Mantra Yoga, más un año de Laya Yoga es igual al efecto de justo un año completo de Kundalini Yoga. Yo no he escrito esto, así́ que ...

Llevo cinco años practicando yoga y cuando empecé lo hacia porque me causaba curiosidad, recuerdo la primera vez que tomé una clase, estaba en el gimnasio y no tenía muchas ganas de realizar mi rutina acostumbrada, revisé el horario y la clase de yoga estaba disponible, la mente comenzó a hacer su tarea y solo pensaba cosas como "eso es muy lento", "no tengo mat", "eso no me va servir como entrenamiento", "allá no ponen reggaeton", "voy a p...

La ansiedad genera una contención automática del aliento. Sin darnos cuenta, cuando nos atraviesan estos estados emocionales de agitación y temor, tendemos a retener el aire sin permitirle su salida natural en la espiración. Al irse acumulando en los pulmones, no hay espacio para el nuevo aliento o solo es un pequeño volumen es admitido. Ello genera una respiración muy superficial y agitada, cuya sensación intensifica la emoción que estamos expe...

Hay tantas clases de amor... Pero la mía es una clásica y también es muy común en películas de amor. Llevaba muchos años practicando yoga, sin darme cuenta que era lo único que hacia en común a cualquier situación de mi vida. Cuando estaba triste iba a yoga y me refugiaba en la meditación y en entender ese estado por el que pasaba. Cuando estaba energética, tambié...

El Yoga y la Meditación  no son únicamente prácticas para hacer en una esterilla o en un momento "especial" del día, si bien ésto es muy favorable. Cuando sales de la esterilla para ir a trabajar, te encuentras con otras personas, semáforos en rojo, una larga cola en el supermercado....¿Qué ocurre dentro de tí? Desde mi punto de vista, la verdadera riqueza de éstas pr&aac...

¿Que es Yoga? ¿En qué consiste su práctica? ¿Cuáles son sus beneficios y cuáles sus desventajas? y…. ¿como pueden ayudarnos en nuestra vida cotidiana? A menudo estas pueden ser  preguntas que surgen a la hora de acercarnos al yoga, ya sea por curiosidad ,necesidad  o deseo de descubrir algo nuevo, algo que pueda aportar más luz a nuestra...

¿Qué es exactamente el Yoga y cómo me puede ayudar? Cuando yo me decidí a formarme como profesor de Yoga en el año 2010 asistí a varios centros donde me informé de los cursos y la formación que ofrecían. En uno de ellos, tras una conferencia sobre los aspectos fundamentales del curso, vinieron las preguntas de los allí presentes. Tras algunas preguntas técnicas, una jov...

Los minerales tienen propiedades sanadoras. Cada mineral actúa de manera diferente y tiene propiedades distintas. Se pueden usar de muchas formas: poniéndolos encima del cuerpo de la persona o a cierta distancia; cogerlos con la mano y proyectar su energía para que el mineral pueda ayudar en la sanación haciendo uso de sus funciones o dejar los minerales a cierta distancia de la persona y proyectar su energía...

    ¿Existe la energía? ¿Cómo lo puedo comprobar? ¿Me están engañando? ¿Cómo puedo evitar ser sugestionado? ¿Esto que siento es producto de mi mente o es real? Éstos y muchos más interrogantes me surgieron al comienzo y a lo largo del camino al ir conociendo la energía de primera mano, sobretodo porque tengo una mente científica, he estudi...

¿Qué son los chacras? Vórtices de energía localizados en el cuerpo sutil. Los 7 chacras forman el canal de energía principal del organismo del ser humano por donde fluye la energía de éste. Este canal de energía se bloquea por la mugre emocional, esto es, emociones o sentimientos no expresados o reprimidos. Chacra 1º (color rojo): Situado en el coxis. Un solo “foco” de sali...