Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

Todas sabemos respirar, pero a menudo, en los vaivenes de la vida, entre prisas, carreras y sustos, nuestra respiración se ve obligada a acelerar o cortar su flujo habitual. ¿Cómo puede ser que seamos tan inconscientes y cuidemos tan poco aquello que nos da la vida? Desde la primera inspiración al nacer hasta nuestra última exhalación nuestra vida transcurre en un ciclo imparable de inspiraciones y exhalaciones. En los momentos de estrés saber c...

Hoy en día, probablemente más que nunca, lo digital invade todos los ámbitos de nuestra vida, y por supuesto, el yoga no puede encontrarse ajeno a esta creciente digitalización. Contamos con infinidad de plataformas y recursos en Internet, muchos de ellos gratuitos, para que podamos hacer la práctica desde casa o desde el sitio que escojamos, sin necesidad de desplazamientos y en el horario que más nos convenga. Sin duda, practicar yoga online, ...

El yoga no es solamente una practica que beneficia a tu bienestar físico, también contribuye a mejorar el estado psíquico y emocional. El primer objetivo con el que el ser humano comenzó a practicar yoga fue el de calmar la mente, se han encontrado tallas de personas en postura del loto con más de 3.000 años de antiguedad, lo que prueba esta afirmación. En los tiempos que corren estamos atados a nuestro trabajo, necesitamos una fuente de ingreso...

Hoy en día, la salud se ha convertido en un tema frecuente y relevante, y no es raro oír de personas que sufren deficiencias de vitaminas, minerales o ácidos grasos. Sin embargo, hay otras deficiencias que solemos olvidar y no tenemos en cuenta. La falta de movimiento, de alegría y contacto, así como el mantener el estrés por un tiempo prolongado, perjudican altamente nuestra salud.  Asi como necesitamos el agua o el aire, el contacto y la ...

Aunque sabemos que hacer ejercicio es siempre beneficioso para nuestra salud, la ansiedad y la depresión pueden mermar nuestra energía y dificultar la actividad física. Si bien la tristeza es una parte inevitable de la vida y todos enfrentamos momentos en los que nos resulta díficil disfrutar de las actividades diarias, la experiencia de la depresión, va más allá de las fluctuaciones normales del estado de ánimo, y puede afectar negativamente a ...

Todos hemos sido principiantes en algún momento, y si éste es tu caso con el yoga, éstas sugerencias pueden ayudarte en tus primeros pasos en la práctica. Ten en cuenta que son  importantes la paciencia y la constancia, así como una actitud amable con uno mismo.  1. No tomes clases con el estómago lleno Practicar yoga después de la comida no es recomendable ya que dificulta su práctica. Por mi experiencia diría que lo ideal sería come...

Hoy en día, el estrés es una parte inevitable de nuestra vida y todos conocemos bien los innumerables problemas de salud que puede causar. Aunque seamos conscientes de la importancia de reducir nuestros niveles de estrés, muchas veces lo olvidamos en el día a día, y nos puede ocurrir que a pesar de tener buenas intenciones, sigamos con los viejos hábitos que nos conducen al cansancio, la ansiedad y diversos dolores corporales y molestias. El yog...

El ser humano a lo largo de los tiempos siempre ha buscado su parte más divina, aquella que le hace sentir pleno, su auténtica naturaleza, a veces incluso sin ser consciente de ello, pero en la época actual de constante cambio y exceso de información se ha convertido en una necesidad encontrar su brújula interna. Esta búsqueda, generalmente, de manera inconsciente    la dirige    hacia fuera, pensando así  satisfacer de...

Quizás has escuchado muchas veces hablar de yoga y te preguntas a ti mismo. ¿Qué es yoga? Muchos piensan que para hacer yoga hay que ser flexibles, hay que tener fuerza o excelente estado físico, pues bien, no es así, eso se va dando también con la práctica y la constancia. Para practicar yoga solo necesita una cosa... a ti mismo. Yoga es una disciplina muy amplia y muchas personas llegan a él pensando en ejercicio, piensan en las asanas (postur...

Desde hace cuánto no nos rendimos en un abrazo profundo y sostenedor? Parece que en estos días tan vertiginosos y agitados del 2020, la rutina y la vida cotidiana nos aleja cada vez más, no sólo de nosotros mismos, sino que también se ha creado un abismo entre los amantes, los amigos, la familia. A pesar que nos puede hacer sentir algo tristes esta afirmación, es simplemente una llamada de ATENCIÓN! Para detener el coche de nuestras mentes ocupa...

Podemos deducir que materia y energía es una dualidad, tal como lo son mente y cuerpo? Después de que Newton, con su teoría de que somos una máquina que funciona por el Corazón como motor y por el cerebro como la computadora que le da vida a la vida, apunta a que somos una maquina perfecta si internamente todo funciona bien. Que hay afuera de la maquina? Sabemos por la física que los átomos están unidos por energía, no por un hilo que los cose...

El comportamiento actual a nivel socio-politico es un bucle, del cual es muy difícil salir, porque lamentablemnte estamos gobernados por paradigmas, tales como -“estudia para ser alguien”, -“solo trabajando duro te irá bien”, -“teniendo un titulo universitario seras valorado”, y asi muchas creencias, basadas en la cultura del esfuerzo, guían nuestros objetivos propuestos. Esa es la realidad actual. Pero qué sucede cuando no hay trabajo por circ...

Yoga no es solamente una disciplina física que se limita a realizar una serie de posturas donde generalmente la practican personas muy guapas, flexibles, jovenes y esculturales. El Yoga, por decirlo muy resumido es absoltamente posible para todos y por todos, abarca el todo. Dentro de la era que esta estamos viviendo en la lucha constante por el empoderamiento de la mujer, e incluso más profundo que eso, la era en que se esta peleando por el emp...

El Yoga es una disciplina que tiene miles de años y que utiliza diferentes técnicas tanto a nivel físico, energético, mental y cuyo objetivo es equilibrar todos estos elementos. Según los descubrimientos realizados, se piensa que nació en el valle del Indo, al norte de la India y su tradición ha llegado hasta  nuestros días. En sus comienzos, los practicantes se dedicaban en cuerpo y alma a esta disciplina pero es evidente que en la socieda...