Antonio David Hernandez Marcenal

Entrenamientos personalizados y grupales.
Se realizan clases de gimnasia enfocados en los objetivos de cada persona, que tienen que lograrse en un plazo estipulado.
Segun el biotipo corporal ( mesomorfo, endomorfo y ectomorfo ) y el indice de masa corporal se estructura el plan de entrenamiento. El cual tiene que ser progresivo , aumentando paulatinamente el volumen y la intensidad de los mismos. Respetando la pausa entre estimulos y el caracter ondulatorio de la carga.
Se entregara un formulario de salud y de habitos de vida saludables para correguir y encauzar el programa de entrenamiento segun el nivel de estado fisico actual.
Paralelamente se asesora un plan nutricional para avanzar de forma sostenida en el proceso.
OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO:
Perdida de peso
Fortalecimiento muscular
Alto rendimiento
Adultos mayores ( tercera edad)
Ejercicios correctivos
Runing
GAP
Capacidad cardiorespiratoria ( aerobico , anaerobico)
Coordinacion neuromuscular
Pliometria
Deportes Colectivos ( Futbol Basquet, Volley, Handballd)
Velocidad y agilidad
Percepcion espacio temporal ( vision periferica, percepcion distancias )
Entrenamiento funcional
Entrenamiento en circuito
Ejercicios propioceptivos ( equilibro estatico y dinamico)

LUGARES DE ENTRENAMIENTO
Parque Batlle
Pocitos
Buceo
Carrasco
Centro
Punta Carretas
Malvin
Rambla
Prado