Vanessa Dufek

IMPORTANTE: Mis sesiones se realizan exclusivamente en inglés. Actualmente no ofrezco entrenamiento o coaching en español.

Tengo más de 25 años de experiencia en fitness, entrenamiento y coaching, trabajando principalmente con mujeres que quieren desarrollar fuerza, mejorar su nutrición y crear hábitos que puedan mantener en su vida real.

Mi enfoque parte de una idea sencilla: el plan debe adaptarse a la persona, no la persona al plan. No trabajo con una fórmula única ni espero que todas las mujeres entrenen, coman o vivan de la misma manera. Tus objetivos, experiencia, preferencias, horarios y circunstancias forman parte del proceso.

En una sesión individual podemos trabajar en entrenamiento de fuerza, técnica de ejercicios, estructura y progresión de tu programa, nutrición práctica, hábitos, estilo de vida o un desafío específico que quieras resolver.

Mi trabajo no consiste solamente en decirte qué hacer. Quiero que entiendas por qué lo estamos haciendo y que desarrolles la capacidad de tomar decisiones informadas por ti misma. Te ofreceré estructura, educación, responsabilidad y feedback directo, pero siempre respetando tu experiencia y tu capacidad para participar activamente en el proceso.

Trabajo con mujeres de distintos niveles de experiencia, desde principiantes hasta mujeres que llevan años entrenando pero necesitan una estrategia más individualizada.

Las sesiones son 100% online, duran 60 minutos y se realizan en inglés. Una sesión puede utilizarse de forma independiente para resolver una necesidad específica o como punto de partida para explorar un proceso de coaching más continuo.