Kate Drapova

Soy instructora de yoga con más de cinco años de experiencia impartiendo clases presenciales y en línea. Acompaño a mis alumnos en un proceso consciente de conexión con el cuerpo, la respiración y el movimiento, adaptando cada práctica a las necesidades y objetivos individuales.

Mis clases están basadas principalmente en Hatha Yoga y Yin Yoga, con una metodología que combina trabajo físico, respiración consciente y atención plena. Cada sesión tiene una duración de entre 60 minutos y sigue una estructura clara y equilibrada. Comenzamos con un espacio de meditación y enfoque en la respiración, incorporando prácticas de pranayama para preparar el cuerpo y calmar la mente.

La primera parte de la clase se centra en secuencias dinámicas y fortalecedoras, diseñadas para desarrollar fuerza, estabilidad y energía. A lo largo de la práctica, trabajamos de forma progresiva y segura, prestando especial atención a la alineación y a la conciencia corporal. La segunda parte está dedicada al trabajo profundo de movilidad, flexibilidad y liberación miofascial, con énfasis en zonas específicas como caderas, hombros y apertura del pecho.

Las clases finalizan con una relajación profunda en Shavasana, integrando los beneficios de la práctica y promoviendo un estado de descanso y equilibrio.

Mi enfoque de enseñanza es respetuoso, accesible y adaptable, adecuado tanto para principiantes como para practicantes con experiencia. Creo espacios seguros donde cada alumno puede avanzar a su propio ritmo, desarrollando fuerza, flexibilidad y una relación más consciente con su cuerpo y su bienestar a largo plazo.