Catalina Gajardo

Nuestras practicas de Yoga Integral - Purna Yoga, son aptas para toda persona, no requiere condición física, experiencia, ni flexibilidad, solo tus ganas y disposición para recibir todos los beneficios de esta bella disciplina.

Cada una de nuestras practicas, son personalizadas, ya sean individuales o grupales.

Comenzamos con una meditación guiada en compañía de mudras (gestos o posiciones realizadas con las yemas de nuestros dedos de las manos), luego seguimos con pranayamas (técnicas de control respiratorio), damos paso a saludos al sol o a la luna (movimientos dinámicos que sincronizan movilidad de nuestro cuerpo con respiración), continuamos con asanas (posturas estáticas) y finalizamos con relajación guiada junto con sono-terapia.

Contamos con prácticas presenciales en Rancagua y online, en horario a convenir por alumnos y profesora.

Te invito a que te animes a ser parte de nuestra pequeña comunidad Yogui, donde podrás ser parte de nuestro grupo de whatsApp, tener acceso a mi página de Instagram, donde voy subiendo videos con diversas posturas para dolencias especificas que tengas, técnicas de control respiratorio que te ayudan en tu día a día y guías y/o tips que te podrán ser útiles en momentos de estrés o en tu día a día, ejercicios cortos que los puedes adaptar a tu vida.

Todo es 100% personalizado y guiado para ti y para tu necesidad, pudiendo realizar preguntas y/o si necesitas algo mas específico para ti.

Ten la confianza de unirte y ser parte a una comunidad de personas que se encuentran en la misma frecuencia tuya.

Namasté.